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こんにちは！加圧＆パーソナルジムOz日吉店です！

今回はシニアの課題である”ロコモティブシンドロームについて”のお話です♪

Oz日吉店では、シニア層の健康維持と活力向上に焦点を当てたパーソナルトレーニングも提供しています！
特に、ロコモティブシンドローム（ロコモ）の予防と改善が重要視されています。

ロコモティブシンドロームについて、聞いたことがない方に向けて少し説明をすると、筋力や運動機能の低下により、日常生活に支障を来す状態をロコモティブシンドロームといいます。これを予防し、改善するためには、定期的な運動習慣が効果的です。つまり、Ozの通い放題のプレミアムプランと相性がいいですよね♪

シニア層にとって運動は、筋力維持、関節の柔軟性向上、バランス能力の強化に不可欠であり、ロコモのリスクを軽減します。

Oz日吉店では、パーソナルトレーナーが一人ひとりの体力や健康状態に合わせて、加圧や個別のトレーニングプランを案内します。これにより、安全で効果的な運動が可能になり、シニアの方々でも怪我のリスクを最小限に抑えつつ、体力の向上を図ることができます！

トレーニングプログラムには、軽いウェイトトレーニング、ストレッチ、バランス運動などが含まれます。これらの活動は、筋力の向上、関節の可動域の拡大、全体的な身体機能の向上に寄与し、ロコモの予防に効果的です。

このようなパーソナルトレーニングは、シニアの方々が健康で活動的なライフスタイルを維持するための強力なサポートとなります。
Oz日吉店でのシニアトレーニングは、ロコモティブシンドロームの予防と改善を目指し、長い期間にわたり健康をサポートできるようがんばります！

この機会にぜひご利用ください♪

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