トレーナーと1on1で行う30分間のトレーンニングプログラム。
効率的にトレーニングができるよう計算された合理的なメニューです。
加圧ベルトを用いて行う入門のトレーニング。
短いインターバルで、合計13種類のトレーニングを組み合わせて行います。
step1にケトルベルを使用した全身運動を追加したトレーニング。
日常ではなかなか動かせない細かな筋肉まで刺激が入り、トレーニング効果がさらに増大します。
step1&2に加えて、上半身の強化まで狙ったトレーニング。
加圧トレーニングの効果を最大限まで発揮することが可能です。
股関節の動きを重視したお尻メインのトレーニング。
筋力の向上だけでなく、柔軟性(可動域)の向上にも着目することで、理想のヒップラインを作りあげます。
ケトルベルを使った高負荷のトレーニング。
全身を動かし続ける動作が多く、絶大な燃焼効果とともに、体幹能力の強化も図ります。
重りを用いて、上半身をくまなく狙ったトレーニング。
胸、背中、腕、肩のトレーニングを同時に行い、男性は逞しく、女性はしなやかに引き締めます。
より「焦点(spot)」を当てたトレーニングで、
ピンポイント狙いのボディメイクも思い通りに!
肩(三角筋前・中・後部)を狙ったトレーニング。
男性は丸みのある大きな肩に、女性はなだらかな肩ラインにし、小顔効果まで狙うことが可能です。
腕(上腕二頭筋・三頭筋)を狙ったトレーニング。
男性は太く逞しい腕を作りあげ、女性は細くしなやかな腕や魅力的なボディラインを演出します。
背中(広背筋・僧帽筋・脊柱起立筋)腕(上腕三頭筋)を狙ったトレーニング。
理想のくびれラインを作りながら凛とした後ろ姿を実現します。
お尻(大・中・小臀筋)うらもも(ハムストリングス)を狙ったトレーニング。
ヒップアップの効果と共に脚のラインも引き締め上げます。
カスタマイズフリーのオーダーメイドトレーニング。
目的に合わせて更に合理性を高めて行う、1hのトレーニングです。
※店舗のStyleに合わせてメニューが異なります。
詳しくは店舗ページにてご確認お願いします。