PROGRAMパーソナル、バリエーション
トレーニングプログラム

PREMIUM PROGRAMプレミアムプログラム

トレーナーと1on1で行う30分間のトレーンニングプログラム。
効率的にトレーニングができるよう計算された合理的なメニューです。

• 加圧トレーニング step1

  加圧ベルトを用いて行う入門のトレーニング。
  短いインターバルで、合計13種類のトレーニングを組み合わせて行います。

• 加圧トレーニング step2

  step1にケトルベルを使用した全身運動を追加したトレーニング。
  日常ではなかなか動かせない細かな筋肉まで刺激が入り、トレーニング効果がさらに増大します。

• 加圧トレーニング step3

  step1&2に加えて、上半身の強化まで狙ったトレーニング。
  加圧トレーニングの効果を最大限まで発揮することが可能です。

• スモウスクワット(内もも・お尻)

  股関節の動きを重視したお尻メインのトレーニング。
  筋力の向上だけでなく、柔軟性（可動域）の向上にも着目することで、理想のヒップラインを作りあげます。

• ケトルベルボディメイク
  (全身・体幹・燃焼)

  ケトルベルを使った高負荷のトレーニング。
  全身を動かし続ける動作が多く、絶大な燃焼効果とともに、体幹能力の強化も図ります。

• トップ’ｓメイクトレーニング(上半身)

  重りを用いて、上半身をくまなく狙ったトレーニング。
  胸、背中、腕、肩のトレーニングを同時に行い、男性は逞しく、女性はしなやかに引き締めます。