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2019/06/02

コラム

『ダイエット』明日から始めようでは失敗に終わります。

ダイエットを思い立って「よし、明日から頑張ろう」ってなるのはとても良い事です。
その気持ちを忘れずに頑張っていきましょう!!

ただ、明日とか甘いことは言わず「今から始めましょう」
明日からと言ってる時点で、大きく損しています。

一晩も経つと、モチベーションは半分以下に低下しています。
モチベーションが一番高いのは決意した今です。

本当に成功させたいのなら、危機感を感じている今から、即行動しましょう!!

モチベーションを下げる要因にひとつに『義務感』があります。
義務感を感じてしまうと、行動がつまらなく感じ、ついには遠ざけてしまいます。

『あれを食べてはいけない』だとか『運動しなければいけない』という義務感をやめて
『あれを食べるとダイエットにいい』とか『筋トレすると代謝があがって痩せやすい』とか楽しもうとする気持ちがモチベーションの維持に繋がります。
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ダイエットは継続することが何より大事です。

ダイエット生活を楽しめる習慣を身につけていきましょう!!

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