2019/06/02
コラム
ダイエットを思い立って「よし、明日から頑張ろう」ってなるのはとても良い事です。
その気持ちを忘れずに頑張っていきましょう!!
ただ、明日とか甘いことは言わず「今から始めましょう」
明日からと言ってる時点で、大きく損しています。
一晩も経つと、モチベーションは半分以下に低下しています。
モチベーションが一番高いのは決意した今です。
本当に成功させたいのなら、危機感を感じている今から、即行動しましょう!!
モチベーションを下げる要因にひとつに『義務感』があります。
義務感を感じてしまうと、行動がつまらなく感じ、ついには遠ざけてしまいます。
『あれを食べてはいけない』だとか『運動しなければいけない』という義務感をやめて
『あれを食べるとダイエットにいい』とか『筋トレすると代謝があがって痩せやすい』とか楽しもうとする気持ちがモチベーションの維持に繋がります。
ダイエットは継続することが何より大事です。
ダイエット生活を楽しめる習慣を身につけていきましょう!!